beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements
تغذية

الفوائد الصحية لزيت جوز الهند + وصفات سهلة معززة بزيت جوز الهند

9 نوفمبر 2018

الاستهلاك المنتظم لزيت جوز الهند قد يكون له آثاره الإيجابية على جميع أجزاء الجسم تقريبًا. يحوّل الكبد الدهون الموجودة في زيت جوز الهند وهذا يمد المخ بمصدر طاقة فعّال للغاية يمكنه، وفقًا لنتائج الدراسات الحديثة، أن يصبح وسيلة علاج طبيعية لمرض الزهايمر.  

يمكن أيضًا علاج التهاب المفاصل عن طريق تناول زيت جوز الهند بفضل مضادات الأكسدة الموجودة به. وقد ثبت أن جوز الهند يساعد على تحسين وظائف المخ وتعزيز الجهاز المناعي في الجسم. لذلك، قد يساعد تناول بضع ملاعق من زيت جوز الهند في اليوم على تحسين الصحة العامّة للإنسان.   

لماذا زيت جوز الهند البكر العضوي من California Gold Nutrition؟

إنَّ زيت جوز الهند العضوي البكر من California Gold Nutrition غير مكرّر ومعصور على البارد. ويتميّز برائحة ونكهة جوز الهند الخفيفة مما يجعله الإضافة مثالية لأي نظام غذائي والاختيار الأمثل للاستِخدام الموضعي. هذا المنتج غير المعدّل وراثيًا لا يحتوي على الهكسان أو أي مبيدات حشرية وهو معتمد عضويًا من قِبَل البرنامج الدولي لضمان الجودة ووزارة الزراعة الأمريكية.

يمكنك اكتشاف بعض الطرق الفريدة لاستخدام زيت جوز الهند فيما يلي.

زيت جوز الهند وتعزيز الطاقة

يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند إلى ½ ملعقة من بذور الشيا وتناولها مع شريحة من الخبز لتعزيز الطاقة. هناك طريقة أخرى رائعة للحصول على المزيد من الطاقة عن طريق خلط ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند مع محلّي طبيعي وإضافتها إلى كوب القهوة. يمكن للدهون سريعة الحرق الموجودة في زيت جوز الهند العمل كمعزز طاقة إضافي إلى جانب الكافيين. كما أنَّه بديل كريمي وغني يغنيك عن مبيضات القهوة من منتجات الألبان.

فوندو جوز الهند و الشوكولاتة الصحي

الأشخاص الذين يريدون تناول بعض الحلوى سيحبون فوندو الشوكولاتة وجوز الهند الذي يتم إعداده عن طريق إذابة ملعقة من زيت جوز الهند مع 2 كوبين من الشوكولاتة الداكنة من أجل خليط مثالي لتغطية الفواكه الطازجة.  

زيت جوز الهند للخبز

يمكن استخدام زيت جوز الهند أيضًا كبديل للدهون غير الصحية أثناء الخبز. يمكن استخدامه لدهن المقلاة وصواني الخبز أو كبديل للزبدة والزيوت النباتية في الوصفات.

زيت جوز الهند للطهي

يمكنك تجربة زيت جوز الهند بدلًا من زيت الزيتون أو أي زيت نباتي آخر عند قلي أو تحمير طعام العشاء. الدهون المشبعة الصحية في الزيت تسمح برفع نقطة الدخان الخاصة به.

مايونيز منزلي بزيت جوز الهند

يمكنك استخدام زيت جوز الهند بطريقة غير اعتيادية وإضافته إلى المايونيز منزلي الصنع. أضِف صفار أربع بيضات وملعقة كبيرة من خل التفاح ونصف ملعقة صغيرة من الخردل المجفّف في الخلاط الكهربائي. ثمّ أضِف ببطء كوبًا من زيت جوز الهند المُذاب ونصف كوب من زيت الزيتون مع الاستمرار في الخلط. بمجرد أن يصبح الخليط ناعمًا، قدّمه واستمتع بتناوله!

مقالات ذات صلة

عرض الكل

تغذية

نصائح لجعل الأطفال يأكلون الخضروات

تغذية

عودة صحية إلى المدرسة: وصفات "سهلة التحضير" لوجبة الغداء

تغذية

دليل المبتدئين النهائي للصيام المتقطع