تناول حصة واحدة (4 كبسولات) يوميًا، ويفضل على معدة فارغة قبل الخلود للنوم بمدة 30-60 دقيقة. للحصول على أفضل النتائج؛ تجنب تناوله مع منتجات الألبان أو مع الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على كالسيوم. لا تتجاوز 4 كبسولات في اليوم. يُستعمل فقط وفقاً للإرشادات.

هذا المنتج مُخصص للاستخدام للبالغين الأصحاء ومن هم أكبر من 18 عامًا. غير مُخصص للاستخدام من قبل النساء، لا سيما الحوامل والمرضعات. لا تستخدم هذا المنتج إذا كان لديك أي حالات طبية خطيرة. Before using this product, consult with a licensed, qualified, health care professional, including but not limited to, if you suspect you have or have been treated for, diagnosed with or have a family history of any medical condition including but not limited to an auto-immune condition, a depressive disorder, a sleep condition, high or low blood pressure or diabetes, or if you are using any prescription or over the counter medication including sedatives or other CNS depressants, corticosteroids, immunosuppressants, anti-coagulants or medications to treat diabetes or high or low blood pressure. لا تتناول هذا المنتج مع المشروبات الكحولية. يحتوي هذا المنتج على مواد يمكن أن تتسبب في النعاس. لا تقد السيارة أو تشغل أي ماكينة ثقيلة بعد تناول هذا المنتج. توقف فورًا عن استخدام المنتج واتصل بالطبيب إذا كنت تواجه أي رد فعل سلبي لهذا المنتج. لا يُستخدم إذا كان غلاف الأمان مكسورًا أو مفقودًا. يُحفظ في مكان بارد وجاف. يُحفظ بعيداً عن متناول الأطفال.