كمكمل غذائي، تناول 1 مغرفة مع 8 أونصات (236 مل) من الماء البارد قبل التمرين بمدة 15-30 دقيقة. لتجنب الأرق، لا تتناول المنتج oghg النوم بمدة 4 ساعات.

لا يستخدم من قبل أولئك الذين لديهم حالات طبية موجودة من قبل؛ أولئك الذين يتناولون أي أدوية؛ الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا؛ المتحسسين من الكافيين، أو النياسين أو بيتا-ألانين أو النساء الحوامل أو اللاتي يفكرن في الحمل أو المرضعات. استشر الطبيب قبل استخدام هذا المنتج إذا كنت تتناول أي وصفة طبية أو بدون وصفة طبية أو مكملات غذائية. لا تستخدم هذا المنتج إذا كنت في خطر أو تخضع لعلاج من أي حالة طبية بما في ذلك، على سبيل المثال لا الحصر: ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم، وعدم انتظام ضربات القلب؛ والسكتة الدماغية؛ والقلب، والكبد، والكلى أو أمراض الغدة الدرقية؛ والاضطرابات والأمراض النفسية؛ وداء السكري؛ وصعوبة في التبول بسبب تضخم البروستاتا أو إذا كنت تأخذ مضادات الاكتئاب. توقف عن استخدام المنتج واستشر مقدم الرعاية الصحية إذا عانيت من أي تفاعلات ضارة بسبب هذا المنتج. يحفظ بعيداً عن متناول الأطفال. لا تتجاوز حجم الحصة الموصى به أو الاستخدام المقترح لأي سبب كان. يجب إيقاف الاستعمال قبل الخضوع لعمليات جراحية بأسبوعين.

في حين تسعى iHerb لضمان دقة صور منتجاتها ومعلوماتها، قد تكون بعض التغييرات في التصنيع للتعبئة و / أو المكونات في انتظار التحديث على موقعنا. على الرغم من أن الشحنات قد تحمل أحيانًا عبوات بديلة، إلا أن النضارة مضمونة دائمًا. نوصيك بقراءة العلامات والتحذيرات والاتجاهات الخاصة بكل المنتجات قبل الاستخدام ولا تعتمد فقط على المعلومات المقدمة من iHerb.