امزج 1 مغرفة مع 5-6 أونصات من الماء وتناولها قبل التمرين بمدة 15-30 دقيقة. لدعم الترطيب، اشرب الكثير من الماء خلال التمرين.

استشر طبيبك قبل استعمال هذا المنتج وذلك في حال كنت تتناول أي أدوية أو تخضع للإشراف الطبي بسبب حالة مرضية. غير مخصص للاستخدام لمن هم دون 18 عامًا والنساء الحوامل أو المرضعات أو من يحاولن الحمل أو من يعانون من حساسية ضد الكافيين أو النياسين أو بيتا-ألانين. لا تتناول الكافيين من أي مصادر أخرى أثناء تناول هذا المنتج نظرًا لأن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يتسبب في العصبية والتهيج والأرق والضرر والتنميل المؤقت.

لا تتناوله مع الكحول ولا تتجاول حصة واحدة خلال مدة 24 ساعة. تناوله كجزء من حمية غذائية صحية وبرنامج تدريب، واشرب ما لايقل عن 100 أونصة سائلة من الماء كل يوم. أداء التمارين الرياضية قد يزيد من احتياجك إلى السوائل.

يُحفظ في مكان بارد وجاف بعيدًا عن ضوء الشمس المباشر. قد يحصل بعض القساوة في المنتج وهذا طبيعي عندما يتعرض المنتج لدرجات حرارة عالية.

يُباع المحتوى وفق الوزن وليس الحجم.

في حين تسعى iHerb لضمان دقة صور منتجاتها ومعلوماتها، قد تكون بعض التغييرات في التصنيع للتعبئة و / أو المكونات في انتظار التحديث على موقعنا. على الرغم من أن الشحنات قد تحمل أحيانًا عبوات بديلة، إلا أن النضارة مضمونة دائمًا. نوصيك بقراءة العلامات والتحذيرات والاتجاهات الخاصة بكل المنتجات قبل الاستخدام ولا تعتمد فقط على المعلومات المقدمة من iHerb.