睡眠是影響人體健康的一個非常重要的因素。不幸的是,很多人對睡眠不重視,睡眠品質不好。健康睡眠的生理學。白天,人與這個世界互動。換句話說,我們的感受主動地與感受的對象互動。眼睛看東西,耳朵聽東西,等等。健康的睡眠是當感官自然地脫離感官的物體並向內沉入時。不要強迫自己睡太少。如果你需要睡覺,你最好睡覺。但請記住,在睡眠和營養方面,睡得不足比睡過頭好。睡眠標準由個人決定。被鬧鐘叫醒可不太好。你需要學會在沒有鬧鐘的情況下起床。凌晨4點起床是最理想的(閱讀:如何學會早上早起?)。這時的心是最平靜、最純淨的。一個人這個時候是非常容易醒悟、起床的。早睡不但沒有好處,反而有害。