بذور الشيا هي سوبرفوود الشهيرة. وهي تحتوي على 40٪ من الدهون ، 20٪ بروتين ، وتحتوي على الألياف ، وفيتامينات ب ، والبوتاسيوم ، والزنك ، والحديد ، والكالسيوم. ولكن الشيء الرئيسي بعد كل شيء - نسبة عالية من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. يجب أن تنقع بذور الشيا العادية قبل الاستخدام ، فإنها تمتص السائل وتنتفخ ، ثم تضاف إلى الحبوب ، الزبادي والسلطات والجبن المنزلية. أنا لا أحب حركات إضافية ، لذلك هذه الحقائب مثالية بالنسبة لي. لديهم 1200 ملغ من أحماض أوميجا 3 ، إجمالي 80 سعر حراري ومحتوى عضوي: بذور شيا ، مانجو بوريه ، موز ، جزر ، جوز الهند ، تفاح ، أناناس ، وعصير برتقال. في المربع ثماني مئة كيس من البوريه الحلوة والحامضة. انها على نحو سلس ، مثل هلام سميك. بذور كثيرة ، سخية ، من القلب. لا أستطيع أن أقول أن كيس واحد يكفي لتناول وجبة خفيفة الكبار كاملة. لكنه يهدئ الجوع الضعيف ، ويقطع شهيته ، ويعطيه السرور ويهتف ، وهو أمر حيوي إذا كنت على نظام غذائي. بالطبع ، من الأكثر ربحية أن تشتري بذور شيا المجففة في عبوات كبيرة وتصنع مكملات غذائية مختلفة بشكل مستقل ، ولكن في عالمنا هذه البطاطا المهروسة تنتمي إلى تلك المنتجات الاختيارية التي لا يمكن التخلي عنها لأن المتعة تستحق شيئًا ، وأنا لا أمانع لها لدفع. بالإضافة إلى ذلك ، هذه هي الحالة النادرة عندما يمكن للطعام الصحيح إغواء الطفل بسهولة!
