بنقل لكم تجربتي اثناء اصابتي بالأكتئاب مع توكلي ع الله ولزوم الأستغفار وقرأة البقره والصدقه مع هذا المكمل النياسين الي هو B3 مضاد للأكتئاب ونقصه يسبب الأكتئاب حقيقه وهي وصفة الدكتور كريم علي
وأخذ النياسين الي هو B3 لمدة 3 ثلاثة شهور مع فيتامين D3 5000 وحده يومياً مو خمسين ألف ركزوا وانتبهوا مع تناول ملعقة زبده مع الغداء قبل أخذ فينامين D3 لإن فيتامين D يتم امتصاصه والأستفاده منه بشكل اسرع مع الدهون الصحيه وليس الدهون النباتيه المشبعه والمهدرجه عشان كذا لازم يؤخذ مع وجبه دسمه او مع قطعه من الزبده الطبيعيه وليس المصنعه والأهتمام بالأكل الصحي وباالذات التغذيه السليمه الي يدخل فيها التربتوفان الموجود ف الديك الرومي الحبش وكذلك موجود ف الذره والبذور وحب القرع والحب الشمسي والمكسرات وباالذات البندق والجوز والفشار وجبنة تشدر وجبنة مزرولا الطبيعيه مش شبيهة الجبن الي معبيه الأسواق الي تنحط ف البيتزا وموجود كذلك ف الشوكلاته الدارك شوكلت الغامقه الأصليه مع الأمتناع عن السكريات بجميع انواعها والدقيق والمعجنات والمخبوزات والنشويات والفواكه والأكل المعلب والمحفوظ مع الأهتمام باالرياضه بشكل يومي والمشي يومياً او ثلاث مرات ع الأقل ف الأسبوع وإلا كأنك يابو زيد ماغزيت يعني ماراح تفيدك هذه الطريقه الوصفه هذي او الطريقه هذه للأسف الأطباء ماراح يقولونها لكم طبعاً انتوا عارفين السبب جزاه الله خير دكتور كريم علي هو الي قال عن هذا النظام وهذي الطريقه وانا جربت طريقته هذه وبفضل من الله ثم بهذا النظام شبه تخلصت من الأكتئاب والأكتئاب طبعاً درجات فيه منها مايستجيب الا بالأدويه ويكون ضروري أخذ الأدويه وفيه منها يستجيب لهذا النظام الصحي ولاكن هذه الوصفه طبيعيه وع قولتهم ان مانفعت ماضرت والأهم ان الأنسان يسمع كلام الطبيب المعالج لإن احيانا الي ينفع غيرك ماينفعك
واتمنى ان كنتوا استفدتوا من تجربتي وفادكم شرحي ان لاتبخلوا علي باالايكااات لإني اتعب وانا اكتب واشرح لكم
شجعوني اني اكتب تجاربي مع المكملات والفيتامينات الله يسعدكم ويجعل يديكم ماتمسها النار فرحوني بلايكاتكم ولامره احد فرحني باالايكاااات 🤍🤍🤍🌹🥰🌹
