حتى الآن ، 1) قرص Source Naturals تحت اللسان 3 ملغ 2) تمديد الحياة 6 ساعات إطلاق مستمر 3 ملغ 3) لقد جربت هذا المنتج ، لكنني شعرت أن الميلاتونين الجسيمي هذا كان الأكثر فعالية. كان القطارة مفيدًا أيضًا. وضعت قطارة واحدة تحت لساني وانتظرت حوالي 30 ثانية قبل البلع. تمت كتابة الجلوتاثيون الشحمي من كويك سيلفر (للأسف ، لم يعد متاحًا) ليتم رشه في الفم لمدة 30 ثانية ، لذلك قمت بتقليد هذه الطريقة ، ولكن يبدو أنها جيدة. حاشية 2023/2/1: توقفت شركة iherb عن بيعها واستأنفت البيع وعادت إلى الطلب من جديد. أشعر أنه يعمل بشكل جيد مع الأرق الموسمي في الخريف / الشتاء. هل تحب الجسيمات الشحمية؟ هل الليسيثين نفسه فعال للأرق ، أم أنه تأثير تآزري للليسيثين والميلاتونين؟ لقد كنت قلقة قليلا في الآونة الأخيرة. 2023/2/5 حاشية: قد يكون الليسيثين نفسه فعالاً للأرق الموسمي. مجلة جامعة ياماناشي الطبية: `` يتأثر ظهور نوم حركة العين السريعة أثناء النهار بإيقاع الساعة البيولوجية. وكان يُعتقد أنه غيّر نمط ظهور ظاهرة النوم المقوية.
