بعد أكثر من أسبوع من تناول هذا الميلاتونين، أستطيع أن أقول إنني لاحظت آثاره منذ اليوم الأول وتمكنت من تثبيت فترة نومي، تقريبًا من الساعة 11:30 صباحًا حتى الساعة 7 صباحًا. لقد بدأت بتناول 5 ملغ منذ أن تناولت جرعة أقل ولم أحصل على أي آثار في ذلك الوقت ووجدت أن جودة هذا الميلاتونين رائعة. أتمكن من الحصول على نوم حقيقي بعد فترة من الوقت، وبالتالي أذهب إلى السرير دون التفكير في الأمر، أتمكن من قطع الاتصال! من المهم أن تعرف ما هو إيقاعك اليومي لتتمكن من تناول الميلاتونين في الوقت المناسب (أوصي بقراءة هذا الموضوع)، وبالتالي تحسين التأثير. بشكل عام ينصحون بتناوله قبل النوم بحوالي 30 إلى 45 دقيقة، على الرغم من أنني أتناوله قبل ساعتين تقريبًا وبالتالي أخلد إلى النوم بنوم حقيقي، يجب تجنب القيام بالمهام أمام الكمبيوتر بعد تناوله وتجنب الضوء المباشر. مصادر مثل Tv على أية حال، هذا الخيار يبدو لي ممتازا، لم أكن أعرف هذه الماركة وجربتها بعد قراءة التعليقات الجيدة، وأعجبتني أكثر من غيرها من الماركات المعروفة التي لن أسميها. أوصي بـ Nutricost melatonin دون أدنى تردد، وعندما أنتهي منه، هل سأشتريه مرة أخرى إذا لم يرتفع السعر؟ تحياتي للجميع.
