فوائد للكرياتين
بعد أن وضحنا إجابة ما هو الكرياتين؟ إليكم في الآتي أهم فوائد الكرياتين للعضلات وأهم فوائد الكرياتين للجسم بشكل عام بالتفصيل:
1. محاربة مرض باركنسون
يحصل مرض باركنسون عندما يقل منسوب الناقل العصبي الرئيسي في الدماغ (الدوبامين)، وقد وجد أن للكرياتين دور في رفع مستويات الدوبامين في الدماغ ومنع انخفاضها.
لذا فإن قيام مرضى باركنسون بممارسة تمارين رفع الأثقال بشكل تدريجي قد يساعد في محاربة مرض باركنسون لديهم.
2. محاربة مرض السكري
إن تناول مكملات الكرياتين قد يساعد على خفض مستويات سكر الدم، خاصة عند تناوله مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
3. تخفيف التعب والإرهاق
يساعد على تخفيف التعب والإرهاق بشكل عام خلال اليوم، والتقليل من أي شعور بالدوار أو الدوخة.
كما أن مكملاته تساعد على رفع مستويات الطاقة في الجسم، لا سيما لدى الذين يعانون من قلة النوم والأرق (Insomnia).
4. الحد من الأمراض العصبية
أحد أهم محفزات الإصابة بالأمراض العصبية المختلفة هو نقص مستويات الفوسفوكرياتين في الدماغ، والكرياتين من المواد التي تساهم في زيادة مستويات هذه المادة في الدماغ وبالتالي محاربة الأمراض العصبية وإبطاء تقدمها.
وهذه الأمراض العصبية تشمل:
الزهايمر.
الصرع.
مشاكل الحبل الشوكي والدماغ.
5. نمو العضلات والخلايا
يساعد على تحفيز إنتاج جزيئات خاصة تساعد الخلايا على حرق السعرات الحرارية ورفع مستويات استهلاك الطاقة في الجسم خاصة خلال ممارسة التمارين الرياضية.
كما يحفز نمو عضلات جديدة وقوية في الجسم وبالتالي زيادة الكتلة العضلية في الجسم بشكل عام، وهذه تعد من أهم فوائد الكرياتين للعضلات.
