لقد أخذت هذا المركب مع المغنيسيوم للراحة المسائية والنوم كبديل أكثر ملاءمة للميزانية لمجمع MagTech (يمكنك قراءته في مراجعاتي). كانت هناك فترة صعبة في العمل، بالإضافة إلى الرحلات الجوية المتكررة. لقد لاحظت أنني لا أستطيع النوم بدون الميلاتونين. التوتر منعني من النوم. وفي الصباح لم أستطع حتى أن أتذكر ما إذا كان لدي حلم.. يحتوي مجمع Long Day Self-Recovery على المكونات التالية: جليسينات المغنيسيوم مع الثيانين والهيدروكسي تريبتوفان / 5-HTP. يساعدك هذا المركب على التركيز أثناء العمل، و"إعادة تشغيل عقلك"، والتغلب على التوتر والمزاج المكتئب. أحد أسباب التوتر المزمن قد يكون نقص السيروتونين. السيروتونين هو المسؤول عن المزاج الجيد والشعور العام بالرفاهية. بالإضافة إلى ذلك، يعمل السيروتونين كمواد بناء لإنتاج الميلاتونين. تظهر الأبحاث أن تناول مكملات 5-HTP/hydroxytryptophan له تأثير إيجابي على جودة النوم ومدته (سواء في أولئك الذين ينامون بشكل سيئ أو في الأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل في النوم). تساعد المكملات التي تحتوي على هيدروكسي تريبتوفان على تحفيز نوم حركة العين السريعة (مرحلة الحلم). لذلك، نضمن لك أحلامًا حية لا تُنسى عند تناول مركب المغنيسيوم هذا مع هيدروكسي تريبتوفان) جربه! تعتبر المكملات التي تحتوي على 5-HTP مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين، حتى أثناء نومهم، لا يستطيعون "إيقاف عقولهم" أو التخلص من الأفكار المقلقة. إذا كانت هناك حاجة للنوم جيدًا ولطيفًا، لرؤية أحلام حية، ففي مثل هذه الحالات تكون الجرعة الموصى بها من مكمل 5-HTP هي 50-100 مجم 2-3 مرات يوميًا. أخذته على خلفية حشيشة الهر. وفي المساء شربت شاي النوم (زهرة العاطفة والخزامى). أخذ يوم طويل من التعافي الذاتي لم أعد بحاجة إلى جرعة من الميلاتونين. سأكرر بالتأكيد هذا المجمع
