checkoutarrow
EG
خدمة 24/7
beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements
حالات صحية

حمض الجابا Gaba ونوعية النوم

21 أبريل 2017

مع تنامي القلق بشأن الآثار الجانبية الخطيرة للحبوب المنومة سواء التي يتم تناولها بوصفة طبية أو التي يتم تناولها بدون وصفة طبية، فمن المهم بالنسبة للمستهلكين البحث عن منتجات طبيعية آمنة وفعالة على حد سواء من أجل تحسين نوعية النوم. ولقد أظهرت دراسة جديدة، عرفت باسم PharmaGABA، عنيت بدراسة المركب الطبيعي من حَمْضُ الغاما أمينُوبوتيريك GABA, نتائج ممتازة لهذا المركب في مساعدة الناس في التمتع بنوم هانئ ليلاً.

معلومات أساسية:

حمض الغاما أمينُوبوتيريك GABA هو ناقل عصبي رئيس ينتشر بكثرة وعلى نطاق واسع في جميع أنحاء الجهاز العصبي المركزي (CNS). وترتبط المستويات المنخفضة أو الاضطرابات الوظيفية لحمض الغاما في الدماغ بالعديد من الاضطرابات النفسية والعصبية، من أبرزها القلق، والاكتئاب، والأرق، والصرع.
وقد أظهر حمض الغاما الذي يتم إنتاجه طبيعيا من خلال عملية التخمير التي تستخدم البكتيريا المُلبِّنَة Lactobacillus hilgardii  آثارا لم تتحقق بواسطة حمض الغاما المنتج صناعيا، والذي يتم إنتاجه من مركب pyrrolidinone - مذيب صناعي. وقد تبين من خلال دراسة PharmaGABA قدرة هذا المركب الطبيعي على تحقيق الاسترخاء واستدل على ذلك بواسطة:

  • زيادة نسبة موجات ألفا عن موجات بيتا في الدماغ.
  • الحفاظ على إنتاج الأجسام المضادة في اللعاب أثناء الإجهاد.
  • الحد من علامات الإجهاد بما في ذلك مستويات الكورتيزول.

بمجرد ابتلاعه، يتضح بأنه يتم امتصاصه بسهولة ويتفاعل كذلك مع مستقبلات غابا GABA المنتشرة في الجهاز العصبي الطرفي مما يؤدي إلى تنشيط الجهاز العصبي اللاودي. هذا القسم من الجهاز العصبي اللاإرادي هو المسؤول عن إنتاج ما يشار إليه باسم "استجابة الاسترخاء"، وهي الاستجابة الفسيولوجية التي تناقض بشكل مباشر استجابة الإجهاد أو ما يعرف باسم "تفاعل المحاربة أو الفرار". وقد حددت دراسة PharmaGABA المدة المطلوبة لتنشيط الجهاز العصبي اللاودي وقدرتها بين 5 إلى 30 دقيقة بعد الابتلاع.

معلومات جديدة:

لتقييم قدرة PharmaGABA على تحسين النوم، فقد أجريت تجربة للمقارنة بين دواء وهمي وآخر حقيقي حيث قيست موجات المخ باستخدام جهاز رسم المخ(EEG) بعد أن تناول الأشخاص موضع الاختبار 100 ملغ من مركب PharmaGABA أو من الدواء الوهمي. وقد أظهرت النتائج أن مركب PharmaGABA قد قلل بشكل كبير المدة الزمنية اللازمة للدخول في النوم بحوالي خمس دقائق وزاد كذلك من فترة النوم الهانئ مقارنة بالدواء الوهمي. وأظهرت الاستبيانات أن الأشخاص موضع الاختبار الذين يتناولون دواء PharmaGABA قد تحسنت معدلات النوم لديهم ولوحظ ذلك خصيصا من خلال ما حققوه من معدلات مرتفعة من النشاط بعد الاستيقاظ من النوم.

لقد تم طرح عدة آليات لشرح الآثار الإيجابية لدواء PharmaGABA بما في ذلك تأثير تحسين النوم والذي قد يرتبط بقدرة هذا الدواء على تحفيز النظام العصبي اللاودي وآثاره في تخفيف حدة الإجهاد. وقد أظهرت دراسة سابقة أن بإمكان هذا الدواء تنشيط الجهاز العصبي اللاودي بما يخفض درجة حرارة الجسم الأساسية في الإنسان، وهي إحدى العوامل التي يمكن أن تساعد على النوم.

كما قاست هذه الدراسة أيضا مستويات الغابا GABA في الدم بعد تناول عقار PharmaGABA. وأظهرت النتائج الامتصاص السريع للغابا، وجاء أعلى مستوى لحمض الغابا في الدم بعد مرور 30 دقيقة من تناول العقار عن طريق الفم. ورأى الباحثون أن تناول العقار قبل 30 دقيقة من الخلود للنوم يقدم أفضل التأثيرات التي تحفز عملية النوم المريح.

التعليق:

يمكن استخدام عقار PharmaGABA لتحسين نوعية النوم وكذلك في حال شعور المرء بالقليل من "الضغط". للتخلص من الضغط، تناول جرعة ما بين 100-200 ملغ حتى ثلاث مرات يوميا. للمساعدة على النوم بشكل أفضل ليلا, تناول 100-200 ملغ عند وقت النوم. PharmaGABA هو دواء آمن تماما وليس له أي تفاعلات دوائية ضارة. كنصيحة عامة، من المستحسن أن لا تتناول أكثر من 600 ملغ في غضون 6 ساعات وأن لا تتناول أكثر من 1200 ملغ في غضون 24 ساعة.
مفتاح الحصول على نتائج طيبة مع GABA هو استخدام المركب الطبيعي، مثل PharmaGABA، والمشتق من عملية التخمير. فلقد تبين أن المركب الاصطناعي المشتق من المذيبات الكيميائية لا يحقق نفس الفائدة.

قم بزيارة صفحة PharmaGABA في موقع iHerb للإطلاع على المنتجات المتنوعة من عقار PharmaGABA.


المراجع:

Yamatsu A, Yamashita Y, Pandharipande T, Maru I, Kim M. Effect of Oral γ-aminobutyric Acid (GABA) Administration on Sleep and its Absorption in Humans. Food Sci. Biotechnol. 2016:25(2): 547-551.

مقالات ذات صلة

عرض الكل

حالات صحية

9 طرق طبيعية لتخفيف القلق

حالات صحية

DHEA، التستوستيرون والتراجع المعرفي المرتبط بالتقدم في العمر والخرف

حالات صحية

النهج الطبيعي لاستعادة الشعر المتساقط