header_search header_signed-out header_signed-in header_cart sharefilled circlex circleexclamation iherbleaf
checkoutarrow
EG
تم إضافة المنتج إلى سلة التسوق
المبلغ الإجمالي
خصم:
سويًا:
الكمية:
اجمالي السلة:
الدفع
الزبائن اشتروا أيضا
خدمة 24/7
beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements
صحة

جدد دماغك

21 أبريل 2017

PQQ مكمل عجيب قد يساعد دماغك على العمل بكامل كفاءته بمعزلٍ عن عمرك

مركب يشبه الفيتامين يُعرف باسم ’بيرولوكوينولين كينون‘ – أو PQQ- يُظهر آمالًا واعدة في تعزيز الأداء الذهني والذاكرة.

هذا المركّب الذي ينشأ طبيعيًا، ضروري كعامل مساعد في الأداء الخلوي، وتبيّن بأنّه موجود في جميع الأغذية النباتية التي جرى تحليلها حتى اليوم. البقدونس والفلفل الأخضر وفاكهة الكيوي والبابايا والتوفو، هي مصادر غنية به، تحتوي على 2-3 ميكروغرام لكل 100 غرام من هذه الأطعمة، كما يعطي الشاي الأخضر نفس الكمية لكل حصة بحجم 4 أونصة.

ما هو عمل PQQ؟

تبيّن الدراسات بأنّ PQQ منظّم رئيسي للنشاط الخلوي وهو قادر على تحييد الجذور الحرة على نحو أكبر من الكثير من مضادات الأكسدة مثل فيتامين جـ.

عندما يجري حذف PQQ من الغذاء في الدراسات التي تُجرى على الحيوانات، فإنّ ذلك يؤدي إلى اعتلال في نموّها وضعف مناعتها ويصبح النشاط التناسلي غير طبيعي لديها. يبدو أن الحاجة اليومية من PQQ مماثلة لحمض الفوليك (400 ميكروغرام). ويصبح جهاز المناعة حساسًا جدًا لانخفاض مستويات PQQ كما هو الحال بالنسبة للمُغذيات الضرورية الأخرى.

PQQ للطاقة ولمقاومة الشيخوخة

لـ PQQ نشاط رئيسي آخر مرتبط بالميتوكوندريا (أو المتقدرة) -مقصورات انتاج الطاقة في خلايا أجسامنا. بالإضافة للتأثير المضاد للأكسدة الذي يقدمه لنا PQQ، فهو يعزز انشاء ميتوكوندريا جديدة داخل الخلايا التي تتقدم في السن، وتُعرف هذه العملية بالنشوء الحيوي للميتوكوندريا. وهذا التأثير يجعل  PQQ مناسبًا جدًا ليكون موضوعًا لمزيد من الدراسات في مجال الشيخوخة أو التقدّم في السن.

فوائد PQQ للدماغ

تركز الأبحاث مؤخرًا على قدرة PQQ في حماية الذاكرة والإدراك الذهني لدى الإنسان والحيوانات مع التقدم في السن. فيما يلي بعض التأثيرات التي لوحظت في الدراسات على PQQ التي أُجْرِيَت على الحيوانات:

  • إعاقة تكوين عدد من المُكوّنات شديدة الضرر لخلايا الدماغ.
  • يحمي من التأكسد الذاتي لجين DJ-1 التي تُعتبر خطوة مبكرة في بدء نشوء مرض الشلل الرّعاشي (باركينسون)
  • يحمي خلايا الدماغ من الضرر التأكسدي.
  • يعكس الاعتلال الذهني الذي يسببه الإجهاد المؤكسد المزمن ويُحسّن الأداء في اختبارات الذاكرة في نماذج الدراسات على الحيوانات.
  • يحمي الدماغ من تسمم الخلايا العصبية من الجلوتامات والزئبق والأوكسيدوبامين (مُسمم للخلايا العصبية يستخدمه العلماء لتحفيز مرض الشلل الرعاشي لدى حيوانات المختبر) ومن سموم أخرى قوية.
  • يمنع تطوّر بروتين مرتبط بمرض الشلل الرُّعاشي.
  • يحمي خلايا الأعصاب من بروتين بيتا-أميلويد، المرتبط بمرض الزهايمر.

3 نصائح لتحسين ذاكرتك

  1. خذ زيت السمك. تساعد المكملات الغنية بزيت السمك في تحسين النشاط الدماغي كما تساعد في الوقاية من مرض الزهايمر. خذ 1000 ملغم من EPA+DHA يوميًا.
  2. كل توت العنب البري. العنب البري وأنواع التوت الأخرى غنية بأصباغ نباتية تُسمى أنتوسيانيدين التي بيّنت دراسات سريرية عديدة بأنها تحسن النشاط الذهني.
  3. اضبط مستوى السكر. الدماغ معتمد بشكل هام على تزويد دائم ومستقر من سكر الدم (غلوكوز). عندما يتّبع الأشخاص أنظمة غذائية تكون فيها مستويات سكر الدم متغيرة ومتقلبة، يصعب التركيز والبقاء متمركزًا. ومن المكملات التي تستطيع المساعدة في ضبط سكر الدم PGX.

مقالات ذات صلة

عرض الكل

الزنجبيل: الجذر العظيم
صحة

الزنجبيل: الجذر العظيم

الزعفران: نهج طبيعي للاضطرابات العصبية والنفسية
صحة

الزعفران: نهج طبيعي للاضطرابات العصبية والنفسية

الفوائد الصحية للأحماض الدهنية أوميغا 3
صحة

الفوائد الصحية للأحماض الدهنية أوميغا 3