ما هو التفريش الجاف وما الفوائد الصحية له؟

الجلد هو أكبر عضو في الجسم ويلعب دورًا هامًا في الحماية والتنظيم. ولسوء الحظ فإن معظمنا نعتني بشكل أفضل بأعيننا وأسناننا وأنظمتنا الجسدية الأخرى ونهمل صحة بشرتنا.

يشجع طب الايورفيدا الناس على الانخراط في ممارسة التفريض الجاف للحفاظ على صحة بشرتهم. تجرى هذه العملية مرة أو مرتين في الأسبوع، حيث توفر هذه التقنية العديد من الفوائد الصحية، حيث أن هذه العملية تقوم بـ:

• تحل وتزيل خلايا الجلد الميتة التي عادة ما تكون على السطح
• تعزز الدورة الدموية والتي تمكن الخلايا والأجهزة من تلقي الأوكسجين والمواد المغذية التي تحتاج إليها جدًا
• تفتح المسام التي يسدها الجلد الميت أو التلوث البيئي أو مواد التجميل
• تقلل من السيلوليت من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين والفبرين، وإعادة توجيه تجمع السوائل الذي يسبب مظهر يشبه الجبن
• تخفف من الضغط العصبي حيث أن التفريش الجاف شكل من أشكال التدليك الموضعي المريح
• يحفز الجهاز اللمفاوي لتعزيز المناعة وإزالة السموم عند تفريش الأطراف نحو القلب وبحركات دائرية على الجذع

كيفية التفريش الجاف للبشرة الناعمة

التقشير سهل ويتطلب القليل من الأدوات البسيطة:

• فرشاة جافة للجسم
• زَيتُ اللَّوزِ الحُلْو أو زيت جوز الهند العضوي

طريقة التحضير:

1. قفي في الحمام وابدئي في تنظيف جميع مناطق الذراعين في بحركات طولية من الذراع باتجاه القلب.
2. أعيدي الحركات على مقدمة الرجلين وخلفها.
3. قومي بحركات دائرية على باطن اليدين والقدمين.
4. قومي بحركات دائرية على البطن والظهر.
5. تجنبي الوجه والرقبة والصدر بالإضافة إلى المناطق التي فيها جلد مصاب أو مفتوح.
6. خذي حمامًا منعشًا لإزالة الجلد الميت بفعالية.
7. جففي بشرتك وضعي زيت اللوز أو حوز الهند لترطيبها.