beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements

كريم تدليك للعضلات يمكنك أن تصنعه بنفسك

ماذا عن كريم تدليك للعضلات منزلي الصنع؟

سيساعدك هذا المنتج الذي ستصنعه بنفسك على اختراق العضلات بعمق موفرًا إحساسًا بالراحة والاسترخاء.

لصنع هذا الكريم، ضَع 1/2 كوب من زيت جوز الهند و 1/4 كوب من شمع العسل المبشور في وعاء زجاجي. ضَع الوعاء داخل قدر به ماء بارتفاع 2 إنش وارفعه على حرارة منخفضة أو متوسطة.

اترك الزيت والشمع حتى يذوبان ثُمَّ حرّك الخليط. أضِف 2 ملعقة صغيرة منمسحوق الكايين  و2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل أو مسحوق الكركم  وحرّك الخليط.

دعه يبرد. أضف 15 قطرة من زيت النعناع العطري و15 قطرة من زيت اللافندر العطري. اسكب الخليط في أوعية تخزين حديدية أو زجاجية واتركه لفترة من الوقت. استخدّمه على العضلات المتورّمة أو المجهدة.

مقالات ذات صلة

عرض الكل

لياقة بدنية

ستعود إلى صالة الألعاب الرياضية؟ فيما يلي 3 نصائح للعودة إلى التمرين

لياقة بدنية

الكازين مقابل بروتين مصل اللبن: متى تستخدم كل منهما لدعم الأداء

لياقة بدنية

7 مكملات يمكنك تناولها للتمرين بالخارج